水菜 サラダのレシピ

ゴマ油で炒めたカリカリチリメンジャコをかけて。カルシウムも一緒に摂れるサラダ。

• 15分
• 140 Kcal
• 献立

炒ったゴマをすりつぶして、ゴマの香りが引き立つサラダに。

• 15分
• 251 Kcal
• 献立

• 20分
• 170 Kcal
• 献立

サッパリ味のドレッシングで頂くサラダ。油揚げはしっかり焼いてカリカリに。

• 15分
• 127 Kcal
• 献立

生で食べるカブはシャキシャキ食感が美味しいです。ドレッシングはユズコショウ入りでピリッと辛いです。

• 10分
• 32 Kcal
• 献立

イカのねっとりとした濃厚な甘み、水菜のシャキシャキとした食感がおいしいサラダです。

• 10分
• 130 Kcal
• 簡単

• 5分
• 126 Kcal
• お弁当

ゴマの香りが効いたドレッシングが豆腐によく合います。

• 5分
• 96 Kcal
• 献立

シンプルな調味料でもツナの旨みでおいしくなります。レモンをギューッと搾ってサッパリと。

• 3分
• 119 Kcal
• 献立

マカロニを入れるとボリュームもアップしておいしいですよ。

• 15分
• 116 Kcal
• 献立

温泉卵もドレッシングのひとつとして、よくからめて召し上がれ！

• 10分
• 209 Kcal
• 献立

水菜のおいしい季節です。皮が薄く身がぷりぷりのデコポンと一緒にサッパリとしたクリーミーなドレッシン…

• 12分
• 273 Kcal
• 簡単

サッとゆでてたっぷりの野菜を食べましょう！

• 20分
• 52 Kcal
• 献立

• 5分
• 156 Kcal
• お弁当

• 3分
• 18 Kcal
• お弁当